Connect with us

Sport

Ce aparate fitness poti folosi acasa pentru a “lucra” musculatura in mod eficient?

Publicat

pe

aparate-fitness

Sculptarea corpului este un obiectiv pe care il avem in vedere inainte de venirea fiecarei veri, iar situatia din prezent ne impiedica sa desfasuram activitati fizice in aer liber sau in cadrul unei sali.

Daca si tu vrei sa iti dezvolti musculatura corpului si sa intampini vara cu un aspect fizic de invidiat, cea mai buna solutie pe care o ai la indemana este sa accesorizezi una dintre camerele casei tale cu unul sau mai multe aparate fitness.

Bodybuilding

Daca urmaresti sa cresti masa musculara a bratelor, picioarelor, pieptului si spatelui in ritm rapid, atunci exercitiile cu greutati vor oferi cele mai bune rezultate. Specialistii din cadrul echipei Sport-Mag.ro recomanda solicitarea izolata a fiecarei grupe de muschi cu greutati adecvate segmentului respectiv.

Mai jos vei gasi cateva aparate fitness si echipament sportiv care te vor ajuta sa progresezi in acest sens:

– Haltera scurta, gantere si discuri. Haltera scurta, bara EZ si ganterele sunt perfecte pentru a solicita intens musculatura bratelor, pieptului, umerilor, spatelui si picioarelor. Acest echipament de bodybuilding poate fi folosit in antrenamente libere sau in exercitii cu o banca dreapta sau inclinata.

Trebuie sa stii, pe deasupra, ca pozitiile pe care le alegi si articulatiile pe care le implici in fiecare exercitiu vor determin grupa musculara solicitata si gradul de solicitare a acesteia.

– Banca de forta multifunctionala. In functie de spatiul de care dispui, ai putea alege un model de banca ce permite abdomene si exercitii cu gantere si haltere sau un model complex si complet. Aceste aparate fitness sunt concepute pentru a “lucra” corpul in intregime, dispunand de prize si “statii de lucru” care iti ofera acces la o gama foarte larga de exercitii si procedee de bodybuilding.

Ca si in czul precedent, va trebui sa achizitionezi si discuri cu diverse valori de greutate, astfel incat sa poti solicita corespunzator atat grupele mari de muschi, cat si cele mici.

Crossfit

Poate obiectivul tau nu este acela de a creste spectaculos masa musculara, ci doresti sa dai corpului tau o forma sportiva prin tonifierea si accentuarea fiecarei grupe de muschi si prin scaderea indicelui de grasime din corp.

Una dintre solutiile pe care le ai la indemana este crossfit-ul, un concept revolutionar ce foloseste tehnici din mai multe sporturi pentru a oferi cele mai bune rezultate din perspectiva aspectului corpului. Multe metode implica exercitii cu greutatea proprie, iar printre aparatele fitness si accesoriile de crossfit se numara urmatoarele:

– Multitrainer, benzi elastice si bara de tractiuni. Aceste accesorii sunt excelente pentru a controla gradul de solicitare astfel incat sa cresti rapid rezistenta fizica a corpului tau si sa topesti depozitele de grasime, evidentiind musculatura.

Diversitatea exercitiilor puse la dispozitie de acest tip de echipament este excelenta, asadar nu vei avea nicio sansa de a te plictisi in timpul antrenamentelor de acasa.

– Manere pentru flotari si roata pentru abdomene. Atunci cand exersezi acasa, lipsa spatiului este principala problema.

Aceste accesorii de crossfit sunt simple, foarte mici si te ajuta sa lucrezi excelent unele dintre cele mai importante grupe musculare ale corpului: pieptul, bratele si abdomenul. In plus, acestea iti vor proteja articulatile si te vor ajuta sa antrenezi mai eficient grupele de muschi pe care doresti sa le conturezi.

– Veste cu greutati, kettlebells si mingi medicinale. Daca aparatele fitness pentru bodybuilding necesita discuri care sa se potriveasca fiecarei solicitari, crossfit-ul are cu totul alt tip de greutati “preferate”.

Prin designul inedit, acestea iti pun la dispozitie o gama larga de miscari care nu vor solicita izolat fiecare grupa de muschi, ci vor antrena intreg corpul. Fandarile si genuflexiunile cu vesta, indreptarile cu mingea medicinala sau diversele tiuri de flotari folosind acest echipament iti vor oferi solicitare intensa, diversificata si eficienta.

Facebook Comments
Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Sport

Sfaturi pentru alegerea hainelor potrivite în funcție de tipul de antrenament

Publicat

pe

De

seturi fitness

În lumea sportului, alegerea hainelor potrivite poate juca un rol crucial în performanțele tale și în confortul pe care îl resimți în timpul antrenamentelor. Fie că ești pasionată de alergare, yoga, tenis sau fitness, fiecare activitate fizică are propriile cerințe în ceea ce privește echipamentul pe care trebuie să îl folosești. În rândurile următoare îți vom oferi câteva sfaturi utile, care te vor ajuta cu siguranță să te ghidezi în alegerile pe care le vei face, în funcție de tipul de antrenament pe care îl practici.

ALERGARE

Când vine vorba de alergare, confortul este esențial. Optează pentru materiale moi și respirabile, care permit evaporarea transpirației și mențin corpul uscat. O pereche de pantaloni scurți sau colanți dintr-un material elastic, dar care să îți permită să te miști în voie, îți vor oferi libertatea de mișcare de care ai nevoie. De asemenea, alege un tricou sau un top care are la rândul său capacitatea de a absorbi umiditatea.

YOGA ȘI PILATES

Flexibilitatea și libertatea de mișcare sunt prioritare în aceste activități. Optează pentru haine din materiale moi, elastice și care se mulează pe corp. O bustieră sport confortabilă și flexibilă, împreună cu o pereche de colanți care îți permit să realizezi chiar și cele mai solicitante poziții de yoga, sunt opțiunile ideale. Asigură-te că alegi haine care nu se ridică în timpul practicării exercițiilor și care îți oferă o acoperire adecvată.

TENIS ȘI ALTE SPORTURI DE ACEST FEL

În acest tip de activități, mobilitatea și rezistența materialului sunt aspecte esențiale. Alege haine sport care permit o gamă largă de mișcare, fără a te restricționa. Un tricou cu mâneci scurte sau o cămașă polo, împreună cu pantaloni scurți sau fuste cu croială lejeră, sunt alegeri potrivite pentru a te simți confortabil și a te putea concentra pe joc.

FITNESS ȘI ANTRENAMENTE CU GREUTĂȚI

Atunci când faci antrenamente intense cu greutăți sau exerciții cardio, ai nevoie de seturi fitness care să ofere susținere și să gestioneze eficient transpirația. Optează pentru bustiere sport de înaltă calitate, care îți vor asigura o susținere adecvată pentru sâni. Colanții pe care îi vei purta vor trebui să fie la rândul lor din materiale compresive, care să susțină mușchii și să îmbunătățească circulația sângelui. Topul pe care îl vei purta va trebui să fie unul calitativ, care să nu rețină umiditatea și să îți ofere toată susținerea și mobilitatea de care ai nevoie.

ACTIVITĂȚI ÎN AER LIBER

Dacă practici sporturi în aer liber, cum ar fi alpinismul, ciclismul sau alergarea în natură, e important să iei în considerare și condițiile meteo. În zilele reci, alege straturi de îmbrăcăminte termice și izolante, care să îți păstreze căldura corporală. Un strat exterior rezistent la apă și vânt te va proteja împotriva intemperiilor. Pe de altă parte, în zilele calde, optează pentru haine potrivite, care să nu rețină umezeala și să permită o bună ventilație, cum ar fi tricourile cu plasă și pantalonii scurți cu material respirabil.

Unde găsești unele dintre cele mai calitative haine fitness?

Dacă și tu îți doreşti să ai parte de cele mai eficiente și plăcute antrenamente, indiferent de tipul de sport pe care îl faci, Investește în haine de calitate, pentru a te bucura de antrenamentele tale și pentru a-ți atinge obiectivele într-un mod confortabil și eficient.

Dacă vrei să te simţi bine şi confortabil când faci sport, aruncă o privire în magazinul online UniqueGymWear.ro şi alege modelul care ţi se potriveşte cel mai bine!

Facebook Comments
Citeste in continuare

Sport

Esti sportiv? Afla de ce trebuie sa mergi la un centru de recuperare medicala!

Publicat

pe

centru recuperare medicala

Ca atlet, corpul tau este cel mai important instrument. Indiferent daca esti profesionist sau doar iti place sa ai o viata activa, este esential sa ai grija de tine si sa ii oferi corpului tau toata grija de care are nevoie dupa antrenamente sau competitii. Aici intervin expertii unui centru recuperare medicala.

Continua sa citesti si descopera cum te poate ajuta terapia fizica sa ramai in forma!

Acces la profesionisti

Cele mai bune tratamente le poti primi doar de la profesionisti. Mergand la un centru de recuperare medicala ai acces la cei mai buni profesionisti in domeniu, care folosesc aparatura de ultima generatie pentru a aplica tratamente personalizate fiecarui pacient.

Expertii in terapie fizica au o pregatire extinsa in medicina sportiva si experienta de lucru cu sportivii si inteleg nevoile unice ale persoanelor active.

Echipamente si tehnologie avansata

Centrele de recuperare medicala sunt echipate cu echipamente si tehnologie de ultima generatie care pot ajuta sportivii sa se recupereze mai repede si aiba o performanta optima, imbunatatita chiar. De la instrumente avansate de diagnosticare, pana la aparate de reabilitare de ultima ora care te pot ajuta sa fii in cea mai buna forma fizica, un centru de recuperare medicala iti pune la dispozitie toate cele necesare pentru o conditie fizica corespunzatoare!

Planuri de recuperare personalizate

Nu exista doi sportivi la fel si nici nevoile lor de recuperare nu vor fi intotdeauna la fel. De aceea, centrele de recuperare medicala ofera planuri de recuperare personalizate ce sunt adaptate la conditia fizica al fiecarui pacient.

Indiferent daca ai de-a face cu o entorsa minora sau cu o leziune mai grava, apeland la specialistii in recuperare fizica te poti intoarce la forma initiala sau chiar la una mai buna.

Terapie pentru prevenirea ranilor

Centrele de recuperare medicala nu se concentreaza doar pe ajutorul oferit in vederea recuperarii dupa leziuni, ci si pe prevenirea acestora. Prin abordarea oricaror slabiciuni sau dezechilibre din corp, fizioterapeutii te pot ajuta sa eviti leziunile sportive obisnuite si sa ramai sanatos si activ, dar si sa obtii cele mai bune rezultate.

Timp de recuperare mai rapid

Cand vine vorba de accidentari ale sportivilor, timpul este esential. Cu cat astepti mai mult pentru a primi tratament, cu atat va dura mai mult sa te recuperezi complet. Centrele de recuperare medicala ofera ingrijire rapida si eficienta care te pot ajuta sa te intorci la activitatile de zi cu zi, inclusiv la antrenamente, cat mai repede posibil. Abordand din timp accidentarile sau starea fizica deficitara, poti minimiza daunele si poti reduce timpul necesar pentru recuperare.

Asadar, expertii in recuperare medicala sunt un ajutor important pentru sportivi, de la amatori si pana la profesionisti.

Atletico Kinetic este alegerea ideala pentru oricine cauta un centru de recuperare fizica medicala de top. Cu personal specializat, planuri de ingrijire personalizata si facilitati de ultima generatie, gasesti o gama completa de servicii pentru a-ti atinge obiectivele.

De la prevenirea ranilor si reabilitare pana la imbunatatirea performantei si consilierea nutritionala, facilitatile Atletico Kinetic sunt echipate cu cea mai recenta tehnologie si echipamente pentru a oferi cele mai avansate tratamente si terapii disponibile. Alege Atletico Kinetic ca principal ajutor de recuperare fizica si incepe astazi calatoria catre o sanatate fizica optima.

 

Facebook Comments
Citeste in continuare

Sport

Cum să alegi colanți potriviți pentru antrenamentele tale

Publicat

pe

De

colanți

Primăvara a sosit, dar timpul zboară cu viteza luminii! Te-ai gândit deja la vară și la cum îți va arăta trupul în costumul de baie? Dacă încă nu ești pregătită pentru sezonul estival, nu trebuie să intri în panică. Încă ai timp să îți formezi un obicei sănătos și să faci sport în mod regulat. Pentru a face asta, trebuie să ai și outfit-ul potrivit! Așadar, astăzi vom discuta despre cum să alegi colanții fitness perfecți pentru antrenamentele tale.

Tabelul de mărimi, ghidul pentru o alegere perfectă

Când vrei să-ți alegi colanții perfecți pentru antrenament, cel mai important lucru pe care trebuie să-l ai în minte este mărimea. Ideal ar fi ca ei să se așeze bine pe corp, dar să nu fie nici prea strâmți, nici prea largi. Dacă alegi colanți prea mici, te vei simți inconfortabil și nu vei putea să te miști la fel de bine. Pe de altă parte, dacă alegi colanți prea mari, aceștia ar putea să cadă sau să alunece în timpul antrenamentului. Așadar, asigură-te că iei măsurătorile exacte ale corpului tău înainte de a plasa o comandă online. Când găsești potrivirea adecvată, vei avea parte de un antrenament confortabil și plăcut!

Bumbac? Spandex? Poliester?

Dacă ai răscolit internetul, atunci probabil ai observat o diversitate și în ceea ce privește materialele din care sunt confecționați colanții. Așadar, când vine vorba de colanții pentru antrenament, ai de ales dintr-o mulțime de materiale, printre care se numără bumbacul, poliesterul și spandexul.

Dacă vrei să te antrenezi cu adevărat bine, atunci colanții din materiale sintetice, cum ar fi poliesterul sau nailonul, sunt cei mai buni pentru tine! Acești colanți absorb transpirația de pe pielea ta și mențin căldura. Pe de altă parte, colanții din bumbac nu sunt la fel de respirabili și pot deveni umezi și grei când transpiri, iar acest lucru îți poate crea un disconfort.

Dacă ești pasionată de antrenamentele cu o intensitate mai ridicată, atunci colanții din poliester și spandex sunt o alegere grozavă! Acești colanți sunt mai elastici și mai confortabili decât colanții din bumbac, deci îți vor oferi mai multă libertate de mișcare și confort în timpul antrenamentului.

Alege culori care te avantajează

Colanții se găsesc într-o varietate de culori, inclusiv negru, albastru, roșu și roz. Nu există o culoare „greșită”, însă te sfătuim să optezi pentru culori mai întunecate, cum ar fi negru sau bleumarin, atunci când mergi la antrenamente. Culorile mai deschise pot atrage mai mult murdăria și pot evidenția mai ușor transpirația. Dacă totuși îți place să mixezi hainele de antrenament, atunci îți recomandăm să alegi câteva culori diferite pentru a avea mai multe opțiuni. Este important să te asiguri că nuanțele te avantajează și îți conferă încredere în timpul antrenamentelor.

Alege colanți în funcție de tipul de antrenament

Talia este un aspect esențial în alegerea colanților fitness perfect potriviți pentru antrenamentele tale. Cu o gamă variată de opțiuni disponibile, este important să iei în considerare tipul de exercițiu pe care îl practici și preferințele tale personale.

Dacă îți place să faci exerciții care implică mișcări de flexibilitate, precum yoga sau pilates, colanții cu talie joasă sunt alegerea perfectă. Aceștia îți vor permite să te miști cu ușurință, fără a-ți limita flexibilitatea.

Pentru antrenamentele cu greutăți sau de rezistență, colanții cu talie medie sunt opțiunea ideală. Aceștia îți vor oferi suportul necesar pentru a face față exercițiilor intense și vor asigura o bună respirabilitate a pielii în timpul antrenamentelor.

Cei cu talie înaltă sunt ideali pentru alergare sau alte activități care implică mișcări rapide și susținute. Aceștia îți vor oferi suportul necesar în zona abdomenului și vor preveni alunecarea în timpul mișcărilor intense.

La noi găsești soluția

La Unique Gym Wear ți-am pregătit o gamă diversificată de colanți perfecți pentru orice antrenament, dar și seturi care să te facă să te simți confortabilă și să îți ofere mobilitatea de care ai nevoie! De la culori neutre și până la cele mai îndrăznețe imprimeuri care îți vor pune formele în valoare, pe site-ul nostru găsești exact ceea ce ai nevoie pentru o apariție de excepție și un antrenament lejer!

Vrei să vezi cum arată pe modelele noastre și cât de mulțumite sunt clientele? Te invităm să ne urmărești și pe Instagram pentru a fi la curent cu ultimele noutăți și promoţii!

Facebook Comments
Citeste in continuare

Parteneri

Ultimile stiri locale

fotograf bucuresti fotograf bucuresti
Uncategorized4 ore inainte

Căutați un fotograf talentat și experimentat pentru nunta voastra?

FOTOGRAF BUCURESTI: Echipa Lights and Tales – Momente Magice Imortalizate Căutați un fotograf talentat și experimentat în București? Echipa Lights and...

Uncategorized13 ore inainte

easySales: Perioada Valentine’s Day, 1 și 8 martie a crescut coșul de cumpărături online la 244 de lei; categoriile preferate sunt Casă și bucătărie, Electronice, Artă și hobby

În perioada 14 februarie – 14 martie 2024, valoarea medie a coșului de cumpărături a crescut la 244 de lei,...

Uncategorized13 ore inainte

Samsung Galaxy Tab S6 Lite (2024): Stil și funcționalitate într-un pachet complet

Tableta include celebrul S Pen, un design elegant și o baterie de lungă durată perfectă pentru a duce la bun...

Exclusiv19 ore inainte

Dosarul „Tetra” fabricat de procurorul, pe atunci, Negulescu Mircea, zis „Portocală, zis „Zdreanță” și autointitulat „distrugătorul de destine” – Ziarul Incisiv de Prahova

Unul dintre oamenii luați la țintă de gruparea din jurul fostului procuror Portocală a fost Cezar Stoichiciu, fost sef al...

EvenimentO zi inainte

UP Generation lansează Life Skills Pro: Primul program de mentorat din România care transformă viitorul tinerilor

București, 27 martie, 2024: Cu obiectivul de a aduce soluții și sprijin unei generații aflate în căutarea direcției și a...

Uncategorized2 zile inainte

Cum s-a schimbat relația românilor cu băncile în ultimii 8 ani? De la zeci de mii de procese, la negociere și rezolvare amiabilă

27 martie, București. Radiografia sistemului bancar prin prisma evenimentelor petrecute în acest domeniu în ultimii 15 ani este principala temă...

Eveniment2 zile inainte

Samsung extinde Galaxy AI cu One UI 6.1

Samsung Electronics îmbunătățește experiența utilizatorilor pe o gamă largă de dispozitive Galaxy prin lansarea actualizării One UI 6.1*. Începând cu 28...

Exclusiv2 zile inainte

 INTOARCEREA “RABINULUI” – Ziarul Incisiv de Prahova

                                         ...

Uncategorized3 zile inainte

Kingston Digital lansează SSD-urile industriale i-Temp

formate de 2,5-inch & M.2 2280 Pentru integratorii de sisteme și inginerii de proiectare Managementul ciclului de viață și asistență...

Eveniment3 zile inainte

NAVITEL a lansat o nouă cameră de bord auto: NAVITEL R35

NAVITEL a lansat la începutul anului noua cameră de bord auto NAVITEL R35 care este proiectată pentru a oferi o experiență de...

Exclusiv3 zile inainte

copii care și-au băgat mamele octagenare în pușcărie! – Ziarul Incisiv de Prahova

Statutul polițistului prin Legea 360/2002 și statutul cadrelor militare prevăzut în Legea 80/1995 fixează interdicții clare privind implicarea acestora în...

Uncategorized3 zile inainte

BenQ lansează PD3225U, un nou monitor de design pentru utilizatorii de Mac și MacBook Pro

Alăturându-se seriei de monitoare profesionale, PD3225U este o necesitate pentru designeri, fotografi și creatori de conținut București, România,  Martie 2024 –...

Exclusiv4 zile inainte

Este dezonorant pentru un șef de poliție să se păteze în jocurile murdare ale politicienilor – Ziarul Incisiv de Prahova

 Înalta Curte de Casaţie şi Justiţie (ÎCCJ)  a respins, ca nefondate, contestaţiile formulate de Parchetul de pe lângă Curtea de...

Exclusiv6 zile inainte

Amânarea acțiunii de protest anunțate în 25 martie 2024, de Ziua Poliției Române – pentru data de 9 mai 2024, de Ziua Europei – Ziarul Incisiv de Prahova

 Înalta Curte de Casaţie şi Justiţie (ÎCCJ)  a respins, ca nefondate, contestaţiile formulate de Parchetul de pe lângă Curtea de...

figurine bobblehead personalizate figurine bobblehead personalizate
Exclusiv7 zile inainte

Cadouri de neuitat pentru aniversare: Figurine personalizate

Aniversarea voastră este o ocazie specială de a celebra dragostea și de a crea amintiri de neuitat. Dar cum poți...

Exclusiv7 zile inainte

DXOMARK a desemnat HONOR Magic6 Pro drept “Smartphone-ul cu cea mai performantă cameră foto din lume”

HONOR Magic6 Pro a fost recunoscut ca având cea mai performantă cameră foto din lume, obținând un punctaj remarcabil de 158...

Știrile Săptămânii