Connect with us

Sport

Top 5 sporturi pe care să le faci ca să te menții în formă

Publicat

pe

Top 5 sporturi

Noi femeile, ne dorim să fim întotdeauna în formă, iar cea mai bună soluție pentru a ne menține în acest fel este sportul. Însă sportul e de multe feluri, cum alegem varianta potrivită pentru noi? Ei bine, pentru a te ajuta să iei mai ușor o decizie, mai jos am întocmit un top 5 al celor mai recomandate și benefice sporturi pentru femei. Iată așadar care sunt acestea:

1. Volei

Este un sport foarte interesant, care te relaxează și te destresează. Cu toate că pare foarte simplu, voleiul constă în foarte multă mișcare și o mulțime de combinații de exerciții fizice. Poți juca volei indiferent de vârsta pe care o ai, mai ales că te va face să te simți plină de energie și îți va ridica adrenalina la cote maxime, toate astea în timp ce socializezi și legi noi prietenii, având în vedere că este un sport de echipă.

2. Înot

Cunoști senzația de libertate pe care o ai atunci când ești în apă? Simți că nimic nu poate fi mai frumos decât momentul prezent, în care apa e singurul lucru care deși te înconjoară, îți dă atât de multă libertate. Înotul nu este un sport deloc ușor, din contră, este foarte solicitant, însă are foarte multe beneficii. De exemplu, înotul te ajută să te dezvolți armonios, deoarece lucrează în mod egal toată musculatura, relaxându-te în același timp. După o sesiune de înot nu te vei simți deloc extenuată, ci plină de energie pozitivă și un vibe extrem de bun.

3. Fitness

Mersul la sală e principalul gând la care ne duce mintea pe toate prima dată. Este foarte la îndemână, mai ales că în fiecare oraș sunt zeci de săli de fitness. Mergând la sală te poți focusa în mod special pe anumite tipuri de mușchi, lucrând exact ceea ce vrei să îmbunătățești. Cu toate că, pentru un aspect armonios, este recomandat să lucrezi toate grupele. Dacă nu ești chiar familiarizată cu acest domeniu, și nu ai habar ce și cum ar trebui să lucrezi, cea mai simplă variantă este un antrenor personal. Acesta te va duce la rezultatele dorite mult mai repede decât ai putea să o faci de una singură.

4. Jogging

Ieși la alergat în parc, în natură, în orice loc care îți place și în care spațiul îți permite! Este o activitate pe cât de relaxantă, pe atât de plăcută și benefică organismului. O oră de alergare merge perfect după o zi stresantă la lucru. Deși ai putea crede ca făcând jogging îți lucrezi doar picioare și fesierii, la fel de bine îți lucrezi și abdomenul, spatele și brațele, deoarece toate sunt active atunci când alergi.

5. Sporturi de contact

Când vine vorba de sporturi de contact, ai o mulțime de variante din care poți alege. Câteva exemple sunt: box, kickbox, arte marțiale, aikido, judo etc. Aceste tipuri de sporturi te ajută foarte mult din două mari puncte de vedere. Primul, înveți să te aperi singură, un lucru de care chiar ai nevoie în zilele noastre. Și cel de-al doilea, te menții în formă, în timp ce te distrezi.

Alege o ținută sexy indiferent de sportul pe care alegi să îl practici!

O ținută în care arăți și te simți bine îți va spori încrederea în tine, te va motiva și îți va da un vibe bun. Dacă vrei să fii în ton cu moda chiar și atunci când faci sport, aruncă o privire pe site-ul nostru și comandă-ți câteva dintre superbele noastre seturi fitness!

Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Sport

În 2024, Spartan a organizat două evenimente sportive de anvergură în România, ce au atras peste 2.500 de participanți, adulți și copii. Două alte competiții sunt programate pentru 2025

Publicat

pe

De

Organizatorul de competiții sportive Spartan, prezent în peste 40 de țări, a derulat în 2024 două evenimente de anvergură în România, ce au atras peste 2.500 de participanți, inclusiv copii. Două alte evenimente de profil, dintre care unul va avea loc chiar în zona Bucureștiului, au fost deja programate pentru anul 2025, înscrierile pentru acestea fiind deschise.

„Am fost încântați să vedem, încă o dată, entuziasmul românilor (și nu numai!) de a înfrunta provocările curselor Spartan, pe care noi le organizăm de ani buni la nivel internațional. Am avut un număr de participanți peste așteptările noastre inițiale și suntem siguri că piața locală are un mare potențial de creștere pe viitor. Ne bucurăm să oferim nu doar adulților, ci și copiilor, șansa de a-și testa și depăși limitele fizice și psihice, contribuind astfel la dezvoltarea lor personală.”

Ilyés Lóránd, Race Director Spartan

10262_TNS2_00308
10262_BS1_00232

Un eveniment marca Spartan a avut loc în luna septembrie 2024, la Miercurea-Ciuc, și a constat într-o cursă de tip Sprint de 5 km, una de tip Super, de 10 km, și una pentru copii, cu distanțe și obstacole specifice vârstei. Cel de-al doilea s-a desfășurat în luna noiembrie, la Sovata, și a inclus o cursă Sprint de 5 km, precum și una de tip Beast, de 21 de km. În mod evident, întrecerile pentru copii au făcut din nou parte din program.

HE1_7034
HE1_7169
HE1_7698

Pentru anul 2025, reprezentanții Spartan Race România au semnat un contract pentru organizarea unui nou eveniment, în cadrul parcului acvatic Divertiland Water Park, din zona de vest a Bucureștiului. Acesta va avea loc pe data de 13 septembrie 2025 și va cuprinde o cursă Sprint, una Super și una dedicată copiilor. Seria evenimentelor Spartan va începe însă pe 21 iunie, la Cheile Grădiștei, în zona Bran-Moieciu, unde va avea loc și o cursă de tip Beast, de 21 de km.

„Ca localizare, Cheile Grădiștei reprezintă o alegere deja testată de noi, în anii trecuți, această zonă fiind, datorită specificului terenului, foarte prielnică pentru cursele Spartan. Pentru că ne doream să organizăm un eveniment și în zona Bucureștiului, Divertiland Water Park ni s-a părut o alegere foarte bună, tot datorită caracteristicilor specifice ale terenului disponibil. Suntem siguri că cele două competiții programate pentru 2025 au toate «ingredientele» pentru a fi un real succes, atât din perspectiva noastră, ca organizatori, cât și din cea a participanților. Sperăm, desigur, să avem cât mai mulți spartani la ambele evenimente.”

Ilyés Lóránd, Race Director Spartan

De inspirație istorică, spiritul spartan presupune înfruntarea curajoasă a provocărilor de orice natură. Totul pornește de la o dorință sănătoasă de depășire a obstacolelor, ce poate fi integrată în viața oricărei persoane. În plan sportiv, dar nu numai, evenimentele marca Spartan oferă cadrul perfect pentru creșterea și dezvoltarea personală a individului, în primul rând prin competiția cu sine. De asemenea, evenimentele reprezintă o foarte bună soluție de team building pentru angajații diverselor companii, ele creând un mediu ideal pentru întărirea spiritului de echipă și cultivarea colaborării în depășirea provocărilor.

10262_AMO1_01116
10262_TIM3_00537
10261_TIM1_05192
HE1_7525

Pentru videouri relevante de la competițiile desfășurate până acum, vizitați canalul nostru de Youtube

Despre evenimentele Spartan

Cu o prezență în peste 40 de țări, printre care și România, evenimentele marca Spartan au fost prima dată organizate în SUA, în anul 2010. Doar în Europa de Est acestea au atras peste 40.000 de participanți în anul 2024, iar la nivel global au avut loc 155 de evenimente, cu peste un milion de participanți. Cursele Spartan au grade variabile de dificultate, astfel încât să se adapteze perfect nivelului de pregătire fizică a fiecărui participant. Chiar dacă într-o măsură diferită, toate acestea sunt concepute pentru a testa viteza, rezistența, respectiv capacitatea, fizică și psihică, de a înainta în ciuda diverselor obstacole.

Pentru detalii despre cursele Spartan, vizitați ro.spartan.com

Citeste in continuare

Sport

iCazino.ro lansează primul calculator de buget pentru fanii jocurilor de noroc.

Publicat

pe

De

SlotResponsabil este primul tool de acest fel din România și are ca rol responsabilizarea jucătorului roman de jocuri de noroc.

iCazino.ro lanseaza azi primul instrument de responsabilizare a jucatorului de jocuri de noroc din Romania. Este vorba de SlotResponsabil, un calculator de buget lunar pentru jucatorii de cazino. Scopul acestui tool online este de a responsabiliza jucatorii de jocuri de noroc si de a ajuta la crearea unui ecosistem sustenabil in industria de jocuri de noroc din Romania.

De ce SlotResponsabil?

Cu ajutorul a multi ani de experienta, nenumarate discutii cu jucatorii si cu operatorii de jocuri de noroc dar si ani de zile de colectare de date, echipa iCazino a descoperit ca un buget echilibrat bazat pe venitul lunar este cheia succesului pentru toti jucatorii de termen lung din industria de gambling. Acesti jucatori ce isi stabilesc bugetul lunar in baza venitului propriu obtinut, tind sa considere jocurile de noroc ca si o distractie, evitand capcana de a crede ca jocurile de noroc sunt un mod de a te imbogati.

Astfel, acesti jucatori nu prezinta niciodata semne de dependenta, nu fac alegeri financiare iresponsabile si duc o viata echilibrata. Echipa iCazino a vazut acest lucru ca pe viitorul spre care va trebui sa tintim cu totii, opinia publica dar si oamenii din industria de jocuri de noroc, iar SlotResponsabil este primul instrument din Romania care va ajuta cu educarea jucatorilor de jocuri de noroc spre acest tel al industriei, responsabilizarea si sustenabilitatea.

Cum functioneaza SlotResponsabil?

Desi aplicatia in sine pare simpla, in spate are algortimi complecsi care ajuta jucatorii sa nu joace niciodata peste limitele lor financiare. Acestea fiind zise, echipa iCazino.ro a incercat sa faca interfata grafica cat mai simplu de utilizat rezultand in urmatorii pasi:

1) Iti stabilesti venitul lunar.

2) Iti setezi valoarea pariului per rotire dorit.

3) Alegi suma procentuala din veniutul lunar pe care esti dispus sa o joci din cele 3 optiuni: Economic (3%), Mediu (7%), Riscant (12%)

3) In baza acestor date introduse, SlotResponsabil iti va spune cate sesiuni de joc poti avea in fiecare luna.

Dupa studii indelungi si nenumarate discutii cu jucatorii, echipa iCazino a ajuns la concluzia ca o sesiune de joc distractiva nu depaseste 1 ora pe zi. Studiile proprii au aratat ca orice sesiune de joc mai lunga de 1 ora pe zi scade nivelul de satisfactie al jucatorului, de aceea SlotResponsabil este configurat pentru sesiuni de joc de o ora pe zi maximum.

„Am anuntat o surpriza pentru industria de jocuri de noroc din Romania ne-am tinut de cuvant. Ba chiar am reusit lansarea acestui instrument numit SlotResponsabil chiar mai devreme decat deadline-ul propus initial. Sunt mandru de realizarea echipei noastre si de faptul ca am reusit sa fim primii din Romania care lanseaza un tool de responsabilizare al jucatorilor de jocuri de noroc.

Cu SlotResponsabil la indemana sunt optimist ca in cativa ani vom vedea foarte multi jucatori responsabili si vom face impreuna o industrie a jocurilor de noroc sustenabila in Romania. Jucatorii au numai de castigat daca invata sa-si dozeze bugetul lunar si mai ales asteptarile, intelegand ca jocurile de noroc sunt doar o forma de entertainment, o distractie, si nu un mod de a castiga bani sau de a te imbogati.

Singurul mod de a iti creste nivelul de trai este, in continuare, munca. Este la fel ca acum 1000 de ani si va ramane asa pe vesnicie. Jocurile de noroc sau gambling-ul trebuie privit doar ca un hobby, ca si pescuitul sau mersul la cinema. Daca reusim sa ajutam jucatorii romani sa se adapteze la acest mod de a gandi, cu siguranta in scurt timp industria de gambling din Romania nu va mai avea o imagine atat de negativa. Si, din punctul meu de vedere, SlotResponsabil este primul pas in aceasta directie.” Radu Ursache, CEO iCazino.ro

Citeste in continuare

Cultură

Mai există vreun avantaj să stai cu abonament?

Publicat

pe

De

incarcare-cartela

Mai există vreun avantaj să stai cu abonament în loc de cartelă PrePay?

Migrarea masivă din zona de abonament în zona PrePay este o realitate a vremurilor grele pe care le trăim. Astăzi, abonamentele nu mai oferă avantaje, din păcate oferă aproape numai dezavantaje. Dacă stăm să analizăm doar beneficiile, observăm că de cele mai multe ori, acestea sunt mai numeroase la PrePay decât la abonament, iar PrePay a fost dintotdeauna un concept mai ieftin. Până la urmă de ce să plătim mai mult pentru aceleași beneficii?

În trecut, marele avantaj al abonamentelor se lega de faptul că beneficiile nu expirau niciodată. Achitai factura la timp și nu te trezeai niciodată în imposibilitatea de a folosi telefonul mobil. La cartela PrePay însă, se întâmpla ca beneficiile să expire în miezul nopții și efectiv nu aveai de unde să te mai duci să cumperi o reîncărcare Telekom, Orange sau Vodafone. Astăzi, avem portaluri precum încarcă.ro, care funcționează NON STOP și care ne scapă de grija reîncărcării.

Din moment ce a apărut posibilitatea de a-ți reîncărca o cartelă PrePay din confortul casei tale, la orice oră din zi sau din noapte, ultimul mare avantaj al abonamentului a cam dispărut. Tot ce a rămas de luat în calcul drept avantaj pentru abonamente este posibilitatea de a achiziționa telefoane sau echipamente tech la prețuri preferențiale. Încă mai sunt clienți interesați de asemenea oferte, care preferă să achite un telefon în rate cot la cot cu abonamentul.

Fiecare știe ce este dispus să îndure pentru a beneficia de o promoție, însă din multe puncte de vedere contractele pe 24 de luni sunt mult prea lungi pentru a echilibra balanța. 24 de luni, 2 ani este o perioadă mult prea lungă de timp în care se pot întâmpla multe neplăceri, și din păcate nu se va putea face mai nimic dacă se dorește rezilierea dacă nu se achită anumite penalități. În România încă se mai practică penalitățile în cazul în care dorești rezilierea mai devreme.

incarcare-cartela

incarcare-cartela

Un abonament în această perioadă de austeritate este oarecum și periculos. În cazul în care stai prost cu banii și nu vei mai putea achita abonamentul, vei fi dat la executorul judecătoresc iar conturile tale vor fi blocate și poprite. Este indicat să stăm departe de abonamente în aceste vremuri pentru că, din păcate, dacă vom avea necazuri nu vom avea cu cine să ne înțelegem. Pe acești operatori de telefonie mobilă nu-i interesează dacă treci printr-o perioadă mai proastă.

Cel mai simplu este să fii la PrePay, dacă ai bani să încarci bine, dacă nu măcar știi că nu stă nimeni cu executorii pe capul tău. Sau poate ai mai puțini bani și în loc să cumperi o reîncărcare Telekom de 10 euro, cumperi doar una de 5 euro și te descurci cu beneficiile aferente, care spre surprindere multora, la 5 euro sunt chiar destule, și minute și mesaje și internet. Cartela PrePay este sinonim cu libertatea și cu flexibilitatea. Și cu portarea bineînțeles.

Despre portare ar fi câteva lucruri interesante de punctat. La cartela PrePay, te poți porta oricând dorești. Dacă nu mai ești mulțumit de serviciile Telekom, te poți muta gratis cu număr cu tot la Orange sau la Vodafone. Această libertate este de neînlocuit, iar ea lipsește cu desăvârșire la abonament. De abonament ești legat 2 ani, nu ai cum să te portezi mai devreme dacă cumva nu ești mulțumit de serviciile operatorului. Desigur, poți achita restul abonamentului în avans, ori poți achita penalitățile de rigoare dar mai mult ca sigur nimeni nu dorește să facă acest lucru.

Citeste in continuare

Parteneri

Ultimile stiri locale

Uncategorized23 de ore inainte

Fabrica FORTEM, cu cea mai mare capacitate de producție de BCA din Europa, se deschide la Iernut, Mureș

23 aprilie 2025 – DVI Production, deținătorul brandului FORTEM, producător de elemente liniare de zidărie, deschide în județul Mureș, la...

Uncategorized2 zile inainte

Implanturile mamare Investitie in increderea de sine

Implantul mamar este una dintre cele mai populare interventii estetice din lume, dorita de numeroase femei care isi doresc o...

Afaceri6 zile inainte

Cum să găsești cea mai potrivită agenție SEO pentru business-ul tău

Primul pas pentru a găsi agenția SEO potrivită este clarificarea obiectivelor de business și așteptărilor legate de rezultate. Fie că...

CulturăO săptămână inainte

Fotografiile de nuntă nu sunt doar amintiri. Sunt felul în care ți-o vei reaminti.

În ziua nunții, trăiești totul pe repede-înainte. Te pregătești, zâmbești, alergi, poate plângi puțin, râzi mult. Nici nu-ți dai seama...

AfaceriO săptămână inainte

RMN Cluj oferă rezultate RMN în maxim 24 de ore, pentru diagnostic rapid și precis

Centrul de imagistică medicală RMN Cluj vine în întâmpinarea pacienților cu un serviciu inovator și extrem de eficient: rezultate ale...

Afaceri2 săptămâni inainte

Optimizarea SEO tehnică îmbunătățește vizibilitatea și clasamentul în motoarele de căutare

Cuprins rapid pentru articol – Accesează ușor secțiunile importante Îmbunătățirea vitezei de încărcare a paginilor Optimizarea structurii URL-urilor și a...

Uncategorized2 săptămâni inainte

Inovații și personalizări pentru pescari avansați

Într‑o eră în care tehnologia și experiența de teren se împletesc pentru a oferi soluții tot mai sofisticate, monturi feeder...

Afaceri2 săptămâni inainte

Căminul de bătrâni din București „Acasă la Bunici” – alegerea celor care își iubesc părinții

Căutați un cămin de bătrâni în București unde părinții sau bunicii dumneavoastră să se simtă în siguranță, apreciați și bine îngrijiți? Acasă la...

Uncategorized2 săptămâni inainte

Cum un produs deosebit poate transforma experiența ta

Când îți dorești o experiență deosebită, alegerea produselor de calitate este esențială. Dacă ești pasionat de gusturi intense și ai...

Afaceri2 săptămâni inainte

Mituri despre aerul conditionat portabil: raceste camera sau doar te pacaleste?

Cel mai bun aer conditionat portabil a devenit din ce in ce mai cautat, mai ales in randul celor care...

Uncategorized2 săptămâni inainte

Înconjurați de Natură Aventuri și Relaxare în Resortul Delta

Dacă sunteți în căutarea unei vacanțe de neuitat, care combină relaxarea cu aventura, resortul Delta este destinația perfectă pentru dvs....

Uncategorized3 săptămâni inainte

Senzor Parcare Audi: Tehnologie de Precizie pentru Manevre Impecabile

Audi este recunoscut pentru ingineria sa de înaltă clasă și pentru integrarea tehnologiei avansate în fiecare model. Un aspect esențial...

Afaceri3 săptămâni inainte

Clinica RMN București Lansează Serviciul RMN cu Sedare pentru Pacienții cu Claustrofobie

RMN București  anunță introducerea serviciului specializat de RMN cu sedare, o soluție inovatoare destinată persoanelor care suferă de claustrofobie și celor...

Politică locală3 săptămâni inainte

Nicușor Dan nu e omul tuturor. Și asta e foarte bine.

Începe din nou campania electorală. Începe din nou perioada în care fiecare candidat încearcă să spună ce vrei să auzi....

Politică locală3 săptămâni inainte

Generația care nu mai iartă. Ce își doresc, de fapt, tinerii de la un lider politic

Tinerii din România nu mai sunt publicul ușor de impresionat de odinioară. Nu mai votează „cum zice familia”, „cum dă...

Politică locală3 săptămâni inainte

Ce rămâne din democrație când nu mai există opoziție reală?

Există o tăcere tot mai apăsătoare în politica românească. Nu lipsesc vocile, nu lipsesc opiniile, ci lipsește ceva fundamental: opoziția...

Știrile Săptămânii